Méditation Kundalini – Il y a un chemin à travers chaque blocage
Reconnaitre la voie à suivre
Dans une ancienne publication nous avions aborde les 5 enseignements du yoga kundalini et nous avions vu le 1er sutra (enseignement). Je vous propose maintenant de nous « attaquer » au deuxième sutra:
Il y a un chemin à travers chaque blocage
Cette méditation se nomme aussi Mandhavani Kriya. La pratique de cette méditation nous permet de nous recentrer et de reconnaitre la voie à suivre lors d’un blocage.
Aad Sach, Jugaad Sach, Hai Bhay Sach, Naanak Hosee Bhay Sach
Adi mantra et bij mantra
Je vous rappelle que pour débuter la pratique d’une méditation Kundalini, nous ouvrons en chantant 3 fois le Adi mantra
Ong Namo Guru Dev Namo
Pour clore la méditation nous chantons 3 fois le mantra graine (bij mantra)
Sat Nam
Écouter la méditation
Ancrer la bienveillance
Après avoir écouté cette méditation vous pouvez vous essayer de le travailler dans la vie de tous les jours. À chaque fois que vous faites face à un défi dans votre vie, rappelez-vous qu’il y a un chemin, une solution. Respirez profondément et lentement pendant quelques minutes. Cela va vous permettre de calmer le « chaos » intérieur et mieux vous connecter à vous-même.
Prenez soin de vous
Visuel du mudra (position des mains)
Mandhavani mudra