Méditation Kundalini – Il y a un chemin à travers chaque blocage

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Reconnaitre la voie à suivre

Dans une ancienne publication nous avions aborde les 5 enseignements du yoga kundalini et nous avions vu le 1er sutra (enseignement). Je vous propose maintenant de nous « attaquer » au deuxième sutra:

Il y a un chemin à travers chaque blocage

Cette méditation se nomme aussi Mandhavani Kriya. La pratique de cette méditation nous permet de nous recentrer et de reconnaitre la voie à suivre lors d’un blocage.

Aad Sach, Jugaad Sach, Hai Bhay Sach, Naanak Hosee Bhay Sach

Adi mantra et bij mantra

Je vous rappelle que pour débuter la pratique d’une méditation Kundalini, nous ouvrons en chantant 3 fois le Adi mantra

Ong Namo Guru Dev Namo

Pour clore la méditation nous chantons 3 fois le mantra graine (bij mantra)

Sat Nam

Écouter la méditation

Ancrer la bienveillance

Après avoir écouté cette méditation vous pouvez vous essayer de le travailler dans la vie de tous les jours. À chaque fois que vous faites face à un défi dans votre vie, rappelez-vous qu’il y a un chemin, une solution. Respirez profondément et lentement pendant quelques minutes. Cela va vous permettre de calmer le « chaos » intérieur et mieux vous connecter à vous-même.

Prenez soin de vous

Visuel du mudra (position des mains)

Mandhavani mudra